シングルマザーのための情報サイト

ひとりで頑張るあなたの隣に、
こはるがいます。

私は「こはる」。ひとりで娘を育ててきたシングルマザーです。「知らなかった」で手当を受け取りそこねた悔しさも、眠れない夜も経験しました。だからこそ、あの頃の私に教えてあげたかったことを、このサイトに全部まとめています。まずはできることから、一緒に確認してみましょう。

診断は匿名・無料・会員登録不要です

こはるがシングルマザーに手帳を見せながら案内している様子
こはる: お悩み別に読んでみてくださいね

いま、どんな状況ですか?

あなたの状況に合わせて、必要な情報だけをまとめています

離婚したばかり・これから離婚する
離婚したばかり・これから離婚する

手続きが山積みで、何から手をつければいいかわからない——それは、あなたが遅れているからではなく、誰にとっても本当に大変な時期だからです。最初の1か月でやることを、こはるが順番に整理しました。1つずつで大丈夫です。

読んでみる
気持ちがしんどい・疲れてしまった
気持ちがしんどい・疲れてしまった

仕事も家事も育児もひとりで背負っていたら、疲れて当たり前です。「頑張りが足りない」せいでは決してありません。今日は何もしなくていいので、頼れる場所があることだけ、知って帰ってもらえたら嬉しいです。

読んでみる
収入を増やしたい・転職したい
収入を増やしたい・転職したい

「今の収入では足りない。でも子育てしながら転職なんて…」——その葛藤を抱えている方は、あなただけではありません。資格取得中の生活費支援や講座費用の補助など、ひとり親だからこそ使える就労支援があります。無理のないペースで、一緒に選択肢を見てみませんか。

読んでみる
保育園が見つからない・働きに出たい
保育園が見つからない・働きに出たい

働きたいのに預け先がない——その焦りと不安、痛いほどわかります。実は、ひとり親の保活には優遇制度があります。あきらめてしまう前に知っておいてほしいポイントを、こはるがまとめました。

読んでみる
DV被害から逃げたい・逃げてきた
DV被害から逃げたい・逃げてきた

「逃げたいけど、どうすればいいかわからない」「逃げた後の生活が不安」——その気持ち、よくわかります。こはるも、暴力の中にいる方の話をたくさん聞いてきました。まず知ってほしいのは、あなたは悪くないということ。そして、逃げるための仕組みはちゃんとあるということです。

読んでみる
貯金・家計管理術
貯金・家計管理術

「毎月ギリギリで貯金なんて無理」——その気持ち、よくわかります。でも、家計管理は「我慢」ではなく「仕組み」です。固定費を一度見直して、先取り貯蓄の設定をするだけで、意識しなくてもお金が残る生活に変わります。

読んでみる

8月のやることリスト

1
現況届の提出(最重要!)

児童扶養手当の現況届は8月中に。忘れると11月分から止まります

くわしく見る
2
医療証の更新確認

ひとり親医療証も夏に更新の自治体が多いです

くわしく見る
こはる
こはる
こはるから
私は「申請すれば受け取れたのに」と後から知って、悔しい思いをしたことが何度もあります。だからここに、毎月のやることをまとめておきますね。忙しい毎日の中で、ふと思い出したときにのぞいてもらえたら嬉しいです。

手当・支援制度ガイド

2026年度(令和8年度)の最新情報でお届けしています

すべての制度を見る
手当・給付金
児童扶養手当

ひとり親家庭の生活を支える、いちばん基本の手当

第1子:月額最大48,050円 / 第2子以降:1人につき月額最大11,350円を加算(令和8年4月改定)
手当・給付金
児童手当

所得制限なし。高校生年代まで全員もらえる手当

3歳未満:月15,000円 / 3歳〜18歳年度末:月10,000円 / 第3子以降:年齢にかかわらず月30,000円
医療費助成
ひとり親家庭等医療費助成(マル親)

親も子も。医療費の自己負担を大きく軽減

医療費の自己負担分を助成(例:東京都では住民税非課税世帯は自己負担0円、課税世帯は1割負担・通院月18,000円上限)
住まいの支援
住まいの支援(家賃補助・公営住宅など)

家賃の負担を軽く。自治体独自の支援をチェック

自治体により月3,500円〜40,000円程度の家賃補助(例:世田谷区 最大月4万円、武蔵野市 月1万円、神戸市 最大月1.5万円)
仕事・資格の支援
就労支援(高等職業訓練促進給付金など)

資格を取って収入アップ。学ぶ間の生活費を月10万円支援

高等職業訓練促進給付金:月額100,000円(住民税課税世帯は70,500円)、最後の1年は4万円増額、修了時に5万円支給 / 自立支援教育訓練給付金:受講費の60%
税金・保険料の軽減
ひとり親控除・税金の軽減

年末調整のチェック1つで、税金が年数万円変わる

所得税:35万円控除 / 住民税:30万円控除(税率10%の方で合計約6.5万円の軽減効果)
こはる: 便利ツール、使ってみてくださいね

こはるに、気軽に話しかけてくださいね

24時間いつでも・匿名OK・会員登録不要

児童扶養手当って、パートの収入が増えたら減りますか?

こはる

はい、年収が上がると少しずつ減りますが、手取りの増加がそれを上回るので「合計」は増えていきますよ。年収シミュレーションで確認してみませんか?